在立秋當天，很多地方都有吃西瓜的習慣，在秋天給人一種秋高氣爽的感覺，比較干燥，這樣能補充人體缺失的水分，還能起到促進消化的作用，有些民間的地方還有著吃清涼糕的傳統習俗，常吃后可有健脾和胃的功效。
1、西瓜
每當進入立秋的時候，天氣也會逐漸變得更加干燥，在我國民間的很多地方，都會有吃西瓜的風俗，俗稱秋啃，這也是一年中最后一次吃西瓜的季節，而西瓜里的水分很足，這樣能補充人體缺失的水分，對健康有利。
2、清涼糕
在立秋的時候，很多地方也有吃秋涼糕的傳統習俗，它是一種用紅薯粉制為主原料制作的一種食物，看起來就像晶瑩剔透的白玉一樣，將其切成小塊后，在上面撒上芝麻或者白糖、蜂蜜等，具有健脾和胃的作用。
3、雞蛋
還有在立秋當天，有些地方還有比賽吃雞蛋的習慣，而雞蛋是溫性的，里面含有豐富的營養物質，常吃后可有安神益氣的功效，同時雞蛋里的蛋白質比較容易被人體消化和吸收，但不宜多吃，大概每天吃1~2個為宜。