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  • 如何讓寶寶有個好睡眠

    讓寶寶有個好睡眠的技巧

    寶寶有個好的睡眠,在平時要注意保持安靜的環境,每天晚上睡覺的時候不要處于嘈雜的環境中,否則對于寶寶的睡眠質量就會造成很大的影響,只有安靜的環境才能夠讓寶寶很快達到入睡的效果。

    在睡覺的時候可以把燈光調暗,有一個很好的氛圍,才能夠讓孩子很快的進入睡眠的狀態,比如在選擇窗簾的時候可以選擇暗色一點的,在晚上的時候能夠給孩子提供非常不錯的光線。在睡覺之前可以適當的給寶寶講一講睡前的故事,這樣能夠讓寶寶在愉快的環境中進入睡眠的狀態,能夠有一個很好的夢想。

    如何讓寶寶有個好睡眠

    在睡覺前的兩個小時左右不讓孩子做劇烈的運動,劇烈的運動很有可能會刺激到孩子的神經,這樣在興奮的情況下進入睡眠狀態就會慢很多,在睡覺之前也不要給孩子吃太多的東西。

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