調到4-5擋最好。原因：在夏季，環境溫度較高，應在弱擋（2、3檔）使用，這樣冰箱開機時間變短，可以減少壓縮機磨損，延長使用壽命。當冬季環境溫度較低時，若仍將溫控器調至弱擋，此時內外溫差小，將會出現壓縮機不易啟動，單制冷系統的冰箱還可能出現冷凍室化凍的現象，所以應該打在強檔4-5擋使用。
機械式冰箱溫控旋鈕一般有0、1、2、3、4、5、6、7檔，數字越大，冷凍室里的溫度越低，壓縮機工作時間也長，耗電量也大。溫控器的檔位應根據季節溫度變化來調節，一般春秋天我們可以調在3檔上，具體要看你的要求，冷凍室能否達到零下18度以下。為了達到食品保鮮和省電的目的，夏天我們可以調到1檔或2檔，冬天應調到4檔或5檔。